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Fonctionnement des cours de coaching

Nous prendrons un premier RDV pour discuter de vos objectifs et besoins, pour ensuite réaliser quelques petits tests afin de déterminer votre niveau initial. Suite à cela, nous mettrons en place un plan afin d’arriver au meilleur résultat possible,  quel que soit votre but (perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire…)

Vous pouvez choisir une, deux ou trois séances par semaine avec moi, tout en sachant que vous pouvez continuer à suivre le programme élaboré tout seul chez vous, avec ou sans matériel, si vous avez choisi l’option une seule séance !

Quels types de séances sont proposés ?

  • Séances avec ou sans matériel fitness (ballon, medecine ball, kettlebell, corde à sauter, élastiques, step, tapis de sol, bandes TRX, haltères…)

  • Séances en salle de sport

  • Séance Hiit (interval training)

  • Séance de footing ou marche

  • Cours de boxe

  • Sport avec bébé en extérieur et avec la poussette (selon météo)

  • Danse orientale

  • Pole dance à mon domicile

  • Stretching, étirements, assouplissement

  • Relaxation, méditation

  • Cours d’aquagym, si vous avez une piscine

 

Zone d’intervention

Région de Liège, Beaufays, Tilff, Embourg